Éliminer la graisse localisée n’est pas aussi facile que perdre le poids du corps entier. Pour remarquer un amincissement significatif au niveau du visage, il faut normalement perdre du poids globalement. Toutefois, il est possible de cibler les zones à dégraisser. Découvrez quelques astuces pour maigrir du visage dans les lignes à suivre.
Maigrir naturellement du visage en changeant son alimentation
Maigrir rapidement et naturellement du visage ou du corps entier passe d’abord par une alimentation saine et équilibrée. De fait, une activité sportive régulière ne vous fera pas perdre de poids si, simultanément, vous mangez mal ou que votre alimentation n’est pas adaptée.
La plupart du temps, lorsque vous êtes en surpoids de manière générale, cela se reflète aussi sur le visage. Suivre un processus de perte de poids vous fera donc naturellement maigrir du visage. Par conséquent, soignez votre alimentation : consommez des fruits, des légumes et buvez beaucoup d’eau. Évitez les boissons et repas industriels. Votre alimentation doit être équilibrée : ni trop riche ni trop pauvre.
Faire des exercices faciaux pour affiner son visage
Le sport, combiné à une alimentation saine, est le meilleur allié que vous pouvez avoir. Ici, il ne s’agira pas seulement d’exercices généraux. Certains sports pour maigrir ne permettent pas d’éliminer efficacement ou entièrement les graisses localisées au niveau du visage.
La gymnastique faciale vient résoudre ce problème : conçue pour travailler chaque muscle du visage, elle aide à les resserrer et à les tonifier en éliminant les graisses superflues. Voici quelques exercices faciaux que vous pouvez réaliser régulièrement :
Sourire
Bien que cela paraisse banal, sourire peut vous aider à perdre des joues. Ce mouvement fait en effet travailler les joues, les muscles de la bouche aux oreilles. Pour cet exercice, souriez largement et maintenez cette position pendant 10 secondes ; relâchez puis recommencez.
Aspirer et gonfler ses joues
Cet exercice consiste à aspirer ses joues vers l’intérieur (bouche de poisson), puis à les gonfler durant environ 10 secondes. Répétez le mouvement 15 fois, puis refaites l’exercice plusieurs fois en journée.
Faire des exercices de prononciation
Les exercices de prononciation sont assez simples : vous devez répéter les lettres A, O et X de manière exagérée. En insistant sur chaque mouvement, vous ferez travailler les différents muscles de votre visage.
Aller plus loin : quelques gestes importants pour maigrir du visage
Voici quelques autres astuces pour maigrir du visage efficacement :
- Se masser régulièrement les joues ;
- Utiliser une crème amincissante ;
- Utilisez de l’eau froide pour laver votre visage ;
- Dormez suffisamment.
Vous pouvez utiliser les crèmes amincissantes pour effectuer un massage du visage (pommettes, menton, joues). Pour les personnes qui veulent se débarrasser d’un double menton, la crème amincissante doit être appliquée sur le visage par massage régulier, des pommettes aux tempes.
L’eau froide utilisée pour laver le visage permet de stimuler la circulation sanguine, ce qui favorise l’élimination de la graisse accumulée. Le manque de sommeil, quant à lui, est un facteur important de la prise de poids. Il est donc conseillé, avec raison, de dormir suffisamment (entre 7 et 9 heures chaque nuit).
Enfin, le tabagisme et l’alcoolisme constituent un facteur important de la prise de poids. Pour obtenir plus de conseils avisés en perte de poids et bien-être, consultez un spécialiste de la santé.
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