Vous connaissez sûrement cette sensation désagréable : une oreille bouchée qui vous donne l’impression d’être sous l’eau. Que ce soit après un vol en avion, une baignade, ou simplement au réveil, cette gêne peut rapidement devenir frustrante. Heureusement, il existe des solutions naturelles et rapides pour retrouver une audition claire.
Comprendre pourquoi vos oreilles se bouchent
Il est important de comprendre les causes principales derrière des oreilles bouchées avant de penser à soigner ce désagrément et ne pas vous retrouver avec une sinusite, afin d’être sûr du mal que vous essayez de traiter :
- Accumulation de cérumen.
- Changements de pression (avion, plongée).
- Infections de l’oreille.
- Allergies ou rhumes.
Si vous avez un problème d’audition, une sensation d’oreille bouchée ou des bouchons, commencez par vérifier si vous n’avez pas une accumulation de cérumen dans les oreilles. Un petit nettoyage rapide avec des tiges devrait vous permettre de soulager le mal. Si ce n’est pas le cas, pensez à consulter un professionnel de la santé.
Les méthodes naturelles pour déboucher vos oreilles
Voici à présent quelques méthodes naturelles pour soulager vos oreilles si celles-ci sont bouchées.
La manœuvre de Valsalva et les bâillements
Cette technique simple consiste à expirer doucement en gardant la bouche fermée et en pinçant le nez. Cette action crée une pression qui peut aider à quilibrer celle dans vos oreilles. Attention cependant à ne pas forcer, car une pression excessive pourrait endommager vos tympans.
Bâiller ou faire semblant de bâiller peut naturellement aider à équilibrer la pression dans vos oreilles. Cette action active les muscles qui contrôlent les trompes d’Eustache, facilitant ainsi le débouchage.
L’utilisation de l’eau tiède ou de l’huile d’olive
Remplissez une poire à lavement d’eau tiède et inclinez légèrement votre tête sur le côté. Versez doucement l’eau dans votre oreille, puis laissez-la s’écouler. Cette méthode peut aider à ramollir et éliminer l’excès de cérumen.
Chauffez légèrement de l’huile d’olive à côté et placez-en quelques gouttes dans votre oreille à l’aide d’un compte-gouttes. Restez allongé sur le côté pendant quelques minutes, puis redressez-vous et laissez l’huile s’écouler. Cette méthode peut aider à assouplir le cérumen durci.
Les exercices de la mâchoire
Ouvrez grand la bouche, comme pour un bâillement exagéré, puis fermez-la lentement. Répétez ce mouvement plusieurs fois, il est très efficace pour maigrir du visage notamment. Ces exercices peuvent aider à débloquer les trompes d’Eustache.
Prévention et habitudes à adopter
Pour éviter que vos oreilles ne se bouchent fréquemment, voici quelques conseils :
- Évitez d’utiliser des cotons-tiges, qui peuvent pousser le cérumen plus profondément
- Hydratez-vous suffisamment, surtout lors de vols en avion
- Utilisez des bouchons d’oreilles spéciaux lors de la baignade
- Pratiquez régulièrement des exercices de décompression des oreilles
Déboucher ses oreilles naturellement est souvent possible avec ces méthodes simples et efficaces. Cependant, si le problème persiste ou s’accompagne de douleurs, n’hésitez pas à consulter un professionnel de santé.
N’oubliez pas que la prévention reste la meilleure approche pour éviter ces désagréments. Écoutez votre corps et vos oreilles, elles vous le rendront bien !
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